11 Кві

Хочеш менше їсти – стрибай на скакалці

Хочеш менше їсти - стрибай на скакалціЯпонські вчені довели, що інтенсивні аеробні навантаження знижують апетит, а найефективнішою вправою для тих, що худнуть можна назвати стрибки зі скакалкою.

Спостереження за трьома групами голодних добровольців показали, що після вправ зі скакалкою в крові сильніше за все знижується кількість греліну, так званого гормону голоду.

Після занять на велотренажері рівень греліну знижується не так сильно, а при повній бездіяльності високий вміст гормонів голоду в крові дає про себе знати звірячим апетитом.

Дослідники наполегливо рекомендують стрибки зі скакалкою тим, кому важко дається дієта.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *