28 Кві

Дієта при цукровому діабеті I типу

Дієта при цукровому діабеті I типу

Дієта при цукровому діабеті I типуОсновний лікування цукрового діабету I типу є грамотна інсулінотерапія і володіння методиками самоконтролю. При цьому метою лікаря є підібрати таке поєднання препаратів і режим лікування, щоб мінімізувати коливання глюкози в крові і знизити ризик можливих ускладнень. Read More

27 Кві

Мінус 5 кг або Як похудати на фруктах?

Мінус 5 кг або Як похудати на фруктах?

Мінус 5 кг або Як похудати на фруктах?Думаєте, від фруктів і ягід не поправляються? Як би не так! Банани, фініки, родзинки прирівнюються дієтологами до солодощів. А якщо взяти той же виноград, то з усіх існуючих ягід саме в ньому міститься максимальна кількість цукру.

В одній 200-грамової чашці винограду – близько 23 г цукру! Трохи менше цукру міститься в черешні, і те, що це не чистий цукор, а натуральні фруктоза і глюкоза, справи не міняє.Read More

16 Кві

Від жирного молока … худнуть

Від жирного молока … худнуть

Від жирного молока ... худнутьВживаючи щодня жирне молоко діти в середньому важать менше тих, хто використовує знежирені аналоги.

До такого дивовижного висновку прийшли шведські вчені з Університету в Гетеборзі. З’ясувалося, що у тих, хто п’є жирне молоко дітей маса тіла в середньому на 4 кілограми менше, ніж у тих, хто віддає перевагу молоко з низьким вмістом жиру. Але яким чином це можливо?Read More

13 Кві

Молочна дієта

Молочна дієтаЖінки, які сидять на жорсткій дієті, в якій відсутні молочні продукти, своєї мети, як правило, не досягають.

Американські дослідники виявили, що раціон, багатий молочними продуктами, допомагає підтримувати оптимальну вагу без особливих обмежень у харчуванні. Вони в порядку експерименту спостерігали за динамікою ваги страждаючих ожирінням чоловіків і жінок, яких посадили на дієти з низьким і високим вмістом молочних продуктів.Read More

13 Кві

Фрукт який спалює жири в організмі

грейпфрутУ складі грейпфрута виявлено речовину нарінгин, яка розщеплює жири, що надходять з їжею.

Джерело нарінгину – напівпрозорі перетинки між часточками, тому грейпфрут треба їсти цілком. Два-три кусочки грейпфрута після їжі будуть регулювати рівень інсуліну. Це послабить відчуття голоду і підсилить метаболізм жирів. Але кислі фрукти не рекомендуються людям, страждаючим гастритами і виразкою шлунку.

11 Кві

Хочеш менше їсти – стрибай на скакалці

Хочеш менше їсти - стрибай на скакалціЯпонські вчені довели, що інтенсивні аеробні навантаження знижують апетит, а найефективнішою вправою для тих, що худнуть можна назвати стрибки зі скакалкою.

Спостереження за трьома групами голодних добровольців показали, що після вправ зі скакалкою в крові сильніше за все знижується кількість греліну, так званого гормону голоду.Read More

09 Кві

«Еволюційна пам’ять» заважає схуднути

«Еволюційна пам'ять» заважає схуднутиПовні люди мимоволі запам’ятовують розташування висококалорійних продуктів краще, ніж малокалорійної їжі.

До такого висновку прийшли вчені з університету Абердіна в результаті проведення незвичайного експерименту.
Read More

08 Кві

Правильний сніданок допомагає схуднути на 5 кг!

Правильний сніданок допомагає схуднути на 5 кг!Хочете активізувати процес спалювання жиру? Головне в цій справі – правильний сніданок!

Їжте на сніданок продукти, що містять «правильні» вуглеводи. Британські дієтологи провели дослідження: одна група жінок одержувала на сніданок повільно засвоювані вуглеводи (вівсянку, натуральний йогурт з персиками, яблучний сік), а інша – «швидкі» вуглеводи (корнфлекс, білий хліб з джемом і солодкий газований напій).Read More

07 Кві

Ідеальний прес в будь-якому віці: навіщо і як?

Ідеальний прес в будь-якому віці: навіщо і як?Хтось мріє про ідеально окреслених кубиках преса, хтось вважає, що все це – примха і доля нещасних, виснажливих себе спортом фотомоделей. Правда ж лежить як завжди посередині.

Так, доводити себе до “кубічного стану” далеко не обов’язково: для цього вам доведеться не тільки правильно їсти й пити, але й постійно займатися, а час на це знайдеться не у кожного. Але ось підтримувати м’язи черевного преса в тонусі – і особливо приділяти увагу внутрішній мускулатурі, яка підтримує наш скелет – повинен кожен, хто хоче залишатися здоровим і прожити без болю до старості. Адже від фортеці попереку, спини і живота, як не дивно, залежить стан багатьох внутрішніх органів, суглобів і навіть хребта.Read More