11 Кві

Хочеш менше їсти – стрибай на скакалці

Хочеш менше їсти - стрибай на скакалціЯпонські вчені довели, що інтенсивні аеробні навантаження знижують апетит, а найефективнішою вправою для тих, що худнуть можна назвати стрибки зі скакалкою.

Спостереження за трьома групами голодних добровольців показали, що після вправ зі скакалкою в крові сильніше за все знижується кількість греліну, так званого гормону голоду.Read More

09 Кві

«Еволюційна пам’ять» заважає схуднути

«Еволюційна пам'ять» заважає схуднутиПовні люди мимоволі запам’ятовують розташування висококалорійних продуктів краще, ніж малокалорійної їжі.

До такого висновку прийшли вчені з університету Абердіна в результаті проведення незвичайного експерименту.
Read More

08 Кві

Правильний сніданок допомагає схуднути на 5 кг!

Правильний сніданок допомагає схуднути на 5 кг!Хочете активізувати процес спалювання жиру? Головне в цій справі – правильний сніданок!

Їжте на сніданок продукти, що містять «правильні» вуглеводи. Британські дієтологи провели дослідження: одна група жінок одержувала на сніданок повільно засвоювані вуглеводи (вівсянку, натуральний йогурт з персиками, яблучний сік), а інша – «швидкі» вуглеводи (корнфлекс, білий хліб з джемом і солодкий газований напій).Read More

07 Кві

Ідеальний прес в будь-якому віці: навіщо і як?

Ідеальний прес в будь-якому віці: навіщо і як?Хтось мріє про ідеально окреслених кубиках преса, хтось вважає, що все це – примха і доля нещасних, виснажливих себе спортом фотомоделей. Правда ж лежить як завжди посередині.

Так, доводити себе до “кубічного стану” далеко не обов’язково: для цього вам доведеться не тільки правильно їсти й пити, але й постійно займатися, а час на це знайдеться не у кожного. Але ось підтримувати м’язи черевного преса в тонусі – і особливо приділяти увагу внутрішній мускулатурі, яка підтримує наш скелет – повинен кожен, хто хоче залишатися здоровим і прожити без болю до старості. Адже від фортеці попереку, спини і живота, як не дивно, залежить стан багатьох внутрішніх органів, суглобів і навіть хребта.Read More

06 Кві

Секс допомагає економити гроші

Секс допомагає економити гроші

Секс допомагає економити грошіБлизько 76% жінок вступають в близькість з партнером винятково з метою поліпшити свою фігуру.

Секс все більше використовується сучасними жінками як альтернатива спортзалу. До цього висновку прийшли британські дослідники.Read More

05 Кві

Коли робити зарядку, щоб худнути швидше?

Healthlife - Все про здоров'я та здоровий спосіб життяЗгідно з даними британських учених, зарядка вранці на порожній шлунок збільшує ефективність схуднення на 20%.

У дослідженні взяли участь 12 фізично активних чоловіків, які займалися на біговій доріжці в 10 годин ранку або натщесерце, або після сніданку. Після занять чоловіки випивали шоколадний молочний коктейль, а в обідню перерву їли пасту без обмежень по кількості. Надалі вчені підрахували, скільки жирів і калорій учасники вжили в обід і скільки спалили з ранку.Read More

05 Кві

Вся неправда про целюліт

Вся неправда про целюлітБоротьба з целюлітом часто перетворюється на щоденну виснажливу працю, не приносить ніяких результатів.

Міф № 1. Є жінки без целюліту. На жаль, це неможливо чисто фізіологічно. Трансформування підшкірного шару рано чи пізно відбувається у кожної жінки. У макронодулях – живих сховищах відходів організму – накопичуються жирові клітини із залишками зруйнованого гормону естрогену. Чим активніше це відбувається, тим виразніше стає ефект «апельсинової шкішки».
Read More

03 Кві

Що понюхати щоб похудати

Що понюхати щоб похудатиВчені заявляють, що нюх людини впливає на апетит декількома способами. В першу чергу, від запаху залежить ступінь задоволення їжею. Насправді, наше сприйняття їжі на дев’яносто відсотків залежить від запаху. Язик здатний розрізняти тільки п’ять окремих ароматів. Ніс, навпаки, сприймає більше 10000 різних запахів.

На думку деяких експертів, саме ніс, а не шлунок подає в головний мозок сигнали про насичення. Ніс безпосередньо пов’язаний з центром насичення в головному мозку.Read More

03 Кві

Похудання дез дієт

Похудання дез дієтЯкщо у тебе немає часу на дієту, ти можеш зробити кілька простих дій, але при цьому отримати приємний результат у вигляді поліпшення своєї фізичної форми.

Відмовся від спиртного

У літрі чистого спирту (96%) 7000 ккал. Відповідно, кожен градус в напої – це 7 ккал. Нешкідливі 100 грам сухого вина містять 8-10 градусів – 56-70 ккал. А в келиху цього вина, зазвичай грам 250 – 140-170 ккал. Разом: ці дрібниці в сумі дадуть тобі мінус 500 ккал в день, які ти не вип’єш.Read More

31 Бер

Фітнес вправи: не втомлюватися і не здаватися!

Фітнес вправи: не втомлюватися і не здаватисяРозвинути витривалість тобі допоможе спеціальний тренувальний курс, розрахований на шість тижнів. Вперед!

Витривалість, тобто здатність виконувати будь-які навантаження протягом довгого часу в бадьорому темпі, – одне з найцінніших якостей будь-якої людини. Розвинути її до позамежних висот допоможе наш шеститижневий тренувальний курс.Read More