31 Бер

Схуднути на 1 розмір легко

Схуднути на 1 розмір легкоВсього 6 тижнів, і ти зможеш втратити від 4,5 до 7 кг (або 1 розмір одягу). Головне дотримуватися правила: двадцять хвилин кардіо-навантаження 6 разів на тиждень, не більше 2300 калорій в день і звичайна силове тренування.

Це просте тренування підходить для всіх фітнес-рівнів. Основна мета – опрацювати м’язи сідниць, преса, стегон, талії і передпліч.Read More

30 Бер

Їмо, щоб худнути

Їмо, щоб худнутиЩоб прискорити процес травлення, потрібно регулярно вживати в їжу певні продукти.

Чим швидше у вашому тілі протікає процес метаболізму, тим швидше спалюються зайві жири і калорії. Домогтися цього можна як спеціальним режимом харчування (п’ять разів на день невеликими порціями), так і за допомогою особливих продуктів. Про них ми і розповімо.Read More