06 Кві

Недосипання може породити нездоровий апетит

Недосипання може породити нездоровий апетитНедосипання протягом всього одного тижня має всі шанси відбитися на талії. Причина, по якій люди від недосипання додають у вазі, криється у виникненні зайвої апетиту, провокуючого істи більше, ніж це необхідно.

Для участі в експерименті учасникам довелося протягом двох тижнів перебувати під наглядом в лабораторії сну. Дослідження проходили вісім чоловіків і вісім жінок, середній вік яких склав 22 роки. На початку випробування учасники провели три ночі повноцінного сну, приблизно по 9 годин на добу, споживаючи при цьому свою звичну щоденну кількість калорій. Потім їх розділили на дві групи, перша з яких продовжувала спати по 9 годин, а друга була обмежена 5 годинами сну на добу.

У результаті вчені виявили, що учасники з недосипанням протягом п’яти ночей набрали не менше кілограма зайвої ваги, а повернувшись до 9-годинному режиму сну, знову втрачали набуту кількість ваги і менше їли.

Дослідники виявили, що учасники з 5-годинний тривалістю сну спалювали на 5% більше калорій, однак при цьому споживали набагато більше калорій, особливо пізно ввечері, говориться в дослідженні. Фахівці виміряли калорії, які щодня спалювалися учасниками дослідження, і підвели підсумок: причина, по якій люди додають у вазі при недосипанні, криється у виникненні зайвого апетиту, провокуючого їсти більше, ніж потрібно організму. І це за умови, що недосипаючим учасникам для підтримки бодрості було потрібно більше їжі.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *