16 Кві

Правильний сон – шлях до здорового харчування

Правильний сон - шлях до здорового харчуванняВиявляється, все в нашому організмі взаємопов’язане. І якщо людина правильно спить ночами, то і вдень він теж харчується правильно.

Медицина рекомендує дорослим людям спати не менше 7 годин на добу, але багато хто з нас, на жаль, порушують ці правила. Особливо в період до 40-50 років, коли і закладається базис нашого здоров’я на другу половину життя. Неправильний сон може призвести до цілого ряду найнебезпечніших захворювань, серед яких серцеві напади та інсульти. Крім того, недосип веде до в’янення шкіри – людина швидше старіє.

У ході нового дослідження, проведеного Школою медицини Гарварду, вдалося з’ясувати, що достатня кількість сну допомагає людям харчуватися правильно. Дослідники вивчили 542 дорослих чоловіків, які працювали вантажниками в порту. Ця категорія людей була вибрана спеціально, так як у представників даної професії часто трапляються нічні зміни, переробки, довгі чергування і т.д. Середній вік випробовуваних становив 49 років.

З’ясувалося, що адекватну кількість годин, приділяли сну, як правило, люди, що воліють правильно харчуватись.

«Тривалість і якість сну є важливими чинниками розвитку різних хвороб, – пишуть автори дослідження. – Відомо, що брак сну призводить до набору зайвої ваги, діабету і ранньої смертності. Наше дослідження припускає, що адекватна кількість годин сну впливає на харчові переваги людей. І чим правильніше людина спить, тим більш здорову їжу він вибирає».

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *