05 Лис

Принципи психологічної дієти

Принципи психологічної дієти

Принципи психологічної дієтиПрагнете схуднути? Сидите на дієтах, вважаєте калорії, до сьомого поту займаєтеся в тренажерному залі, а толку все мало? Можливо, для того, щоб зрушити справу з мертвої точки, вам слід спочатку змінити свій психологічний настрій.

Що таке психологічна дієта

Наші підходи до втрати ваги дуже часто по своїй природі карательны – жорсткі дієти, строгі обмеження в їжі, виснажливі тренування, самобичування. Не дивно, що багато людей, інтенсивно намагаються схуднути, особливо з допомогою дієт, відчувають себе пригніченими, злими, нервовими, безпорадними. Про яке ж гарне самопочуття й активності тут може йти мова? А адже наше фізичне здоров’я тісно пов’язане з емоційним і психічним. Саме цей факт був покладений в основу так званого принципу «психологічної дієти».

Останнім часом з’являється все більше наукової літератури, присвяченої «позитивного підходу до втрати ваги» (наприклад, дослідження Барбари Фредріксон). Дослідники стверджують, що розуміння психології правильного харчування здатне допомогти вам досягти успіху в справі схуднення, а запрограмувавши себе на схуднення, можна стати стрункішою навіть без значних обмежень в раціоні.
Головне пам’ятати, що на психологічну дієту ви можете сісти в будь-який час і при будь-якому стані здоров’я. Для цього необхідно – дуже велике бажання.

Налаштуйтеся на позитив

Без усвідомлення цього факту ви навряд чи зможете розраховувати на значне і довгострокове зниження ваги. Подумайте про те, як чудово ви будете виглядати і добре себе почувати, ставши стрункішою. Уявіть себе, свою нову фігуру у всіх подробицях. Талія, стегна, живіт, ноги. Проникніться нової собою, змусьте себе повірити в те, що дійсно скоро станете саме такою, якою хочете.

Експерти стверджують, що налаштовуючи себе на позитивний лад, ви змушуєте своє тіло функціонувати по-новому.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *