11 Лис

Топ-5 напоїв, які поліпшують стан серця

Топ-5 напоїв, які поліпшують стан серця

Топ-5 напоїв, які поліпшують стан серцяЗначно поліпшити стан серцево-судинної системи допоможуть всім звичні напої.

1. Вода

Якщо її недостатньо, кров починає загусати і серце працює в посиленому режимі, що призводить до його зносу.

2. Зелений чай

Антиоксиданти в його складі дуже корисні для серця, вони запобігають ризик розвитку ішемічної хвороби. Також зелений чай знижує рівень холестерину і запобігає утворенню тромбів і розвитку інсульту. Корисно випивати до трьох чашок зеленого чаю в день.

3. Червоне вино

Містить речовини, що знижують рівень холестерину в крові і перешкоджають утворенню тромбів, може підняти рівень хорошого холестерину. Рекомендована доза сухого червоного вина для жінок – 1,5 склянки в день.

4. Гранатовий сік

Містить поліфеноли, природні активні антиоксиданти. Вживати гранатовий сік краще всього регулярно і з перервами. Наприклад, один раз в день протягом трьох місяців, а потім зробити місячну перерву. Гранатовий сік п’ють розведеним 50:50, склянка за раз (100 мл соку і 100 мл води), за півгодини до їди.

5. Кава

Згідно з рядом досліджень, при вживанні кави ризик розвитку інфаркту й інсульту знижується на 20-40 відсотків. Лікарі рекомендують пити не більше 4 чашок свіжозвареного натуральної кави в день.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *