07 Кві

Вчені пропонують лікувати депресію фізкультурою

Вчені пропонують лікувати депресію фізкультуроюФізичні вправи допомагають не тільки підтримувати гарну форму, але і боротися з депресією. Про це свідчать дослідження американських учених.

Спостереження, що проводилися ще в 1980-х роках, показали, що люди, регулярно займалися зарядкою, були набагато менше схильні до депресивних станів. А в 1999 році співробітники Університету Дьюка встановили, що пацієнти, які відвідували класи аеробіки, набагато краще виходили з депресії, ніж ті, хто отримував медикаментозне лікування.

Дослідники сходяться на думці, що фізичні вправи багато в чому мають такий же ефект, що і антидепресанти. Після курсу тренувань тривалістю в кілька тижнів у мозку підвищується рівень галаніну, пептиду, що регулює обмін гормонів серотоніну та ноадреналіна, через порушення якого і виникає депресія. Щоб зберігати бадьорий настрій, варто приділяти зарядці по півгодини п’ять разів на тиждень.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *