30 Бер

Їмо, щоб худнути

Їмо, щоб худнутиЩоб прискорити процес травлення, потрібно регулярно вживати в їжу певні продукти.

Чим швидше у вашому тілі протікає процес метаболізму, тим швидше спалюються зайві жири і калорії. Домогтися цього можна як спеціальним режимом харчування (п’ять разів на день невеликими порціями), так і за допомогою особливих продуктів. Про них ми і розповімо.

На першому місці в нашому рейтингу кориця. Додавайте від чверті до однієї чайної ложки приправи в які-небудь зі страв щодня.

Особливу увагу варто звернути на зелений чай. Що міститься в ньому кофеїн прискорює серцебиття і змушує організм спалювати калорії швидше. Вдобавок в зеленому чаї містяться катехіни, які (як вважають деякі вчені) допомагають спалювати жир на животі. Додайте в свій щоденний раціон чашку зеленого чаю.

Переходимо до йогуртів. Так, у молочних продуктів взагалі погана репутація в силу великої кількості калорій, які в них містяться. Але в йогуртах з низьким вмістом жиру є пробіотики – «дружні» організму бактерії, які (за попередніми дослідженнями) можуть допомогти в скорочення кількості жиру, засвоюваного вашим тілом.

Раз вже ми вже згадали кофеїн, то варто згадати й про звичайну каву. З її допомогою процес метаболізму в організмі розганяється на повну. Крім того, кофеїн запускає ліполіз – процес розщеплення жирів. Одна-дві чашки в день – ідеально!

Непогано сприяють процесу метаболізму і перчики чилі. В чилі знаходиться капсаїцин, який і забезпечує характерний смак цих перчиків. Він також підвищує температуру тіла, що надає додаткового імпульсу для прискорення процесу метаболізму.

Якщо гострі страви ви не переносите, то рекомендуємо рибу і курку. Для того, щоб перетравити цю їжу, організм зазвичай спалює більше калорій, ніж коли бореться з вуглеводами та жирами.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *